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圖為兩位白領(lǐng)在上海商務(wù)樓大廳中休息。據(jù)2004年12月中國(guó)人壽保險(xiǎn)股份有限公司提供的一份白領(lǐng)健康調(diào)查報(bào)告顯示，現(xiàn)代白領(lǐng)普遍面臨“亞健康”和“低心理商數(shù)”雙重健康威脅,。尤其在京滬穗等地，認(rèn)為自己身體,、心理等各方面均健康的白領(lǐng)不足5％。CFP供圖（資料圖片） |
春節(jié)長(zhǎng)假,，北京一家IT公司的李中原只給自己安排了兩項(xiàng)活動(dòng)：打爆游戲《死亡空間》和復(fù)習(xí)一遍美劇《老友記》。這兩項(xiàng)活動(dòng)的要求很簡(jiǎn)單,，只要在電腦跟前坐著——反正上班的時(shí)候也是如此,。不過，身體,，確切說(shuō)是肩膀和脖子,，卻向他亮了紅燈。
時(shí)髦生活,，侵襲健康
早些時(shí)候,，醫(yī)生就說(shuō)，李中原的肩周炎和頸椎病已經(jīng)很厲害了,，再不注意恐怕要做牽引,。可是,，作為IT一族,，坐在電腦前是他的生活。李中原曾經(jīng)三天不出門,，趴在桌前打《暗黑II》到通關(guān),。關(guān)是通了，右手成了“鼠標(biāo)手”,，食指勞損的不一般,。
李中原還是“三高”人群中的一員：血脂高、血壓高,、血糖高,。在老一輩人看來(lái)，他“高”得有點(diǎn)早,，畢竟還沒有到“而立”之年,。然而，和同輩人相比,，李中原也沒有那么早,，公司里的同事中還有更早的,。只是由于樓下按摩師的教導(dǎo)，他開始對(duì)未來(lái)有點(diǎn)慌張,。按摩師告訴他：你得了生活方式病,。
不錯(cuò)，生活方式病正在走入中國(guó)人的生活,，并且一點(diǎn)一點(diǎn)默默折磨著他們,。剛剛富裕起來(lái)的人們似乎才對(duì)那些“窮病”有了免疫，卻逐漸掉入“富貴病”的泥潭里,，而且滋味一樣不好受,。
日前，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布消息說(shuō),，過去十年間,，慢性非傳染性疾病已成為我國(guó)城鄉(xiāng)居民生命安全的主要?dú)⑹帧＝y(tǒng)計(jì)顯示,，經(jīng)醫(yī)生診斷的慢性病病例總數(shù)增加了14.3％,。其中，糖尿病增加了305％,，高血壓增加了176％,，腦血管疾病增加106％，冠心病增加了63％,，惡性腫瘤增加60％,。
中國(guó)工程院院士、中國(guó)健康萬(wàn)里行科普專家李連達(dá)說(shuō),，慢性病很大程度上是由于人們的不良生活方式和行為引起的,。因此提高人們健康意識(shí)，保持良好行為,，科學(xué)地享受生活,，才是預(yù)防各種疾病的根本。
此言不虛,。新浪讀書頻道曾連載《上了生活方式的當(dāng)》,，細(xì)述了時(shí)髦生活對(duì)健康的侵蝕以及人們的麻木不覺。它這樣描述年輕人的生活：一般在早上8點(diǎn)鐘左右起床,，來(lái)不及就不吃早飯,，匆匆忙忙擠上地鐵或公交車趕去上班，然后對(duì)著電腦工作一上午,。到了中午就在公司吃預(yù)定的盒飯,。晚上下班后往往有各種應(yīng)酬，沒有應(yīng)酬的時(shí)候就和同事去泡吧或者卡拉OK,，回家時(shí)已是深夜,。
李中原非常認(rèn)同這種描述,，他的生活的確就是如此。問題是,，這樣的生活貌似活力四射,，卻不知危機(jī)迫近。北京市衛(wèi)生局曾公布北京15歲以上居民的健康狀況：9．6％的人受慢性病的困擾,，其中心腦血管病占24.7％,，高血壓的發(fā)病率達(dá)到20％，35歲以上的糖尿病發(fā)病率已達(dá)7．8％,，精神不好的占12.1％——北京人的這幾項(xiàng)健康指數(shù)與一個(gè)“健康促進(jìn)城市”的理想還有相當(dāng)距離,。和中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)頗多印證。
預(yù)防專家們努力讓人們了解,，生活方式正在成為健康的關(guān)鍵性力量,。“我們必須明白兩者是一種因果關(guān)系,。”中國(guó)疾病預(yù)防與控制中心健康教育所的一位研究人員說(shuō),，毫無(wú)疑問,，健康的生活方式能夠讓人擁有健康，獲得長(zhǎng)壽,，而不健康的生活方式則會(huì)給人們帶來(lái)疾病,，使其過早地衰老病逝。
不良生活方式,，無(wú)處不在
然而,，中國(guó)人正在被不健康的生活方式包圍著。生活作息沒有規(guī)律,，體力勞動(dòng)和體育鍛煉越來(lái)越少（所謂按鈕式生產(chǎn),、坐式工作、臥式生活）,，身體超重,，精神緊張、憂郁,，吸煙,、酗酒，高鹽,、高糖,、高脂肪的飲食使熱量攝入過多……
有好事者還列個(gè)標(biāo)準(zhǔn)用來(lái)判斷是否得“病”：有沒有吸煙的習(xí)慣——每吸一支煙，減壽5分鐘,，終生吸煙減壽18年,；睡眠時(shí)間是否充足合理——少于5小時(shí),、多于10小時(shí)均不合理；飲食是否規(guī)律——包括每日是否吃早餐,；運(yùn)動(dòng)是否足夠——若每周一次運(yùn)動(dòng)都不參加,，則患肝病的危險(xiǎn)可高至二三倍……非常長(zhǎng)的賬單。
一篇關(guān)愛女性的文章提到,，通過節(jié)食減肥,，整天高跟鞋不離腳，長(zhǎng)夜不眠地看韓劇,，選擇不生育等等都會(huì)給健康帶來(lái)隱患,。節(jié)食、不睡覺的危害自不必說(shuō),，總穿高跟鞋容易足弓變形和長(zhǎng)雞眼,，未生育的女性容易發(fā)生激素依賴性疾病。文章建議,，女性要每周吃一次魚,，多進(jìn)健身房，更要用平和的心靈熨平眼角的皺紋,。
有人試圖著文證明不良生活方式的必然性,。文章說(shuō)，從上世紀(jì)80年代起,，人們卷入了全民賺錢大競(jìng)賽,，競(jìng)賽的結(jié)果是普遍的焦慮和健康的透支。人們不得不用自己的健康去換取金錢,、地位等,，即便是他們知道“前半輩子賺錢，后半輩子看病”的道理,。
不過,，在北京中醫(yī)藥大學(xué)郝萬(wàn)山教授看來(lái)，健康不應(yīng)該是交換的砝碼,。這位著名的健康科普專家在世界范圍內(nèi)推廣養(yǎng)生之道,，澳大利亞、法國(guó),、捷克等亞洲以外的地方也有他的信徒,。他認(rèn)為，人們既要準(zhǔn)確地理解健康的含義,，也要學(xué)會(huì)像獲取財(cái)富一樣獲取健康,。
邁開你的腿，管住你的嘴
事實(shí)上,，郝萬(wàn)山每次講課大都以健康的定義開場(chǎng),，而且每次都是引用聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織的說(shuō)法：健康不但是沒有疾病,，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力,。
“一個(gè)健康的人應(yīng)當(dāng)具備以下4個(gè)條件：一是沒有生理和遺傳疾病,。生理性的疾病就是我們臟腑的生理功能發(fā)生了缺陷、障礙,。遺傳疾病就是遺傳基因發(fā)生了異常而導(dǎo)致的疾病,。二是有自我控制能力，不管遇到什么事情,，都能夠做到理智控制感情,。三是能正確對(duì)待外界的影響。四是處于內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài),。一個(gè)心理健康的人,，應(yīng)當(dāng)有一種心理平衡的感覺，知足常樂,，有滿足感,。”郝萬(wàn)山說(shuō),。
如果以上述標(biāo)準(zhǔn)衡量,，那么社會(huì)上大多數(shù)人都是不健康或者亞健康的。事實(shí)也是如此,。在北京舉辦的“21世紀(jì)中國(guó)亞健康市場(chǎng)學(xué)術(shù)成果研討會(huì)”提供的有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料顯示，在我國(guó),，約有15％的人是健康的,，15％的人非健康，70％的人呈亞健康狀態(tài),。
郝萬(wàn)山對(duì)記者說(shuō),，最好的醫(yī)生是你自己，健康最大的敵人也是你自己,。一個(gè)人想要健康,，就要戰(zhàn)勝自己———戰(zhàn)勝自己的各種欲望、各種雜念,、各種不正常的情緒和情感,。在講求物質(zhì)的時(shí)代，人們追求身外的“聲色犬馬”,，各種因素很容易導(dǎo)致心理問題,，這就會(huì)抑制干擾你的自調(diào)機(jī)能，其結(jié)果是健康出現(xiàn)問題,。所以土話說(shuō)“病都是自己作的”,，就是這個(gè)道理,。
“這頗有些近于哲學(xué)了�,！崩钪性犃藫蠐项^,。也有說(shuō)的簡(jiǎn)單的。北京地鐵宣傳欄里曾登過健康“秘笈”,，總共就兩句話：邁開你的腿,，管住你的嘴。夠簡(jiǎn)單吧,，可是,，李中原們能做到么？ |