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作為一名體型肥胖的女性，減肥已經(jīng)成為英國人露西·卡文迪什的生活常態(tài),。她曾嘗試數(shù)種減肥方法，但均收效甚微,。
直到使用知名微博客網(wǎng)站Twitter推出的減肥網(wǎng)絡平臺“Tweet你的食物”(TweetWhatYouEat)，她又找到了減肥的動力和信心,。
“悲慘”往事
像大多數(shù)女性一樣,，卡文迪什長年與體重作戰(zhàn),。
她曾使用阿特金斯飲食法減肥,，但單純進食低碳水化合物的食品使她呼吸發(fā)臭；她曾嘗試風靡全球的蒙蒂尼亞飲食法,，靠喝紅酒,、吃高純度黑巧克力度日；她曾潛心研究一系列減肥書刊,，甚至買來有氧舞蹈課程光盤,，嘗試運動減肥。但嘗盡各種苦頭之后,，卡文迪什沒有收到一點成效,。
她一度通過實施“關注體重”減肥計劃成功甩掉19公斤贅肉，但最終因為嘴饞痛失減肥成果,。
卡文迪什總結說,，她愛食物，對食物充滿欲望,。這一點從未改變,。她把自己比作一臺吃零食機器，永不停息,。她形容自己生活在吃與不吃,、饑餓與愧疚的痛苦中。
互動減肥
直到找到“Tweet你的食物”,，卡文迪什終于重新獲得減肥的動力和信心,。
這個網(wǎng)站每周吸引數(shù)千新用戶注冊。用戶可以使用Twitter平臺分享每日飲食日記,，通過暴露飲食情況激發(fā)減肥者自尊心,，從而幫助用戶克制食欲。
用戶需要在“Tweet你的食物”上填寫真實體重,、目標體重,、禁忌食品,，還必須如實上傳每日攝入的全部食物和飲料。
為了不在朋友“面前”出丑,，網(wǎng)站用戶必須克制食欲,。
卡文迪什介紹，一些用戶在孩子吃剩的飯菜上澆上醋或番茄醬,，這樣就可以打消自己打掃剩飯的欲望,。她本人則把剩飯放在狗可以舔到的地板上，從而阻止自己重拾剩飯,。
減肥日記
卡文迪什日前在英國《每日郵報》刊登的文章中說,，初次使用“Tweet你的食物”，她迫于面子虛假填寫早餐食譜,，成功地把自己偽裝成一名虔誠的減肥者,。當看到其他用戶在早餐食譜上如實填上煎蛋和熏肉時，她感到驚詫和迷惑,。
后來,，她說服自己如實上傳飲食日記，包括10個燕麥硬餅,、一份魚肉,、一杯紅酒、一份豆子和一個三明治,。然而高達2000卡路里的熱量計算結果令她瞠目結舌,，這相當于普通女性全天所需熱量�,？ㄎ牡鲜惨庾R到自己攝入零食過多,，而這正是大多數(shù)肥胖者的通病。
從那以后,，卡文迪什立志少吃零食,。除了正餐，她只靠胡蘿卜,、芹菜和為數(shù)不多的蘋果充饑,，決不碰燕麥硬餅。此外,，她還痛下決心,，把自己最愛吃的抹茶曲奇列入禁忌食品表。
有一天,，卡文迪什在母親家吃午飯,。她估計自己吃下的雞肉、蘋果派和冰淇淋肯定熱量超標。
作為補償,，卡文迪什次日走步鍛煉1小時,。網(wǎng)站計算結果顯示，她消耗掉360卡路里熱量,。 |