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 《幸福的方法》
泰勒·本-沙哈爾著
當(dāng)代中國出版社2009年5月
《幸福的方法》突破了近100多年來傳統(tǒng)心理學(xué)只關(guān)注失敗和障礙的舊模式,，關(guān)注積極力量和積極品質(zhì),，研究如何讓人活得更幸福。教給人們提升幸福指數(shù)的方法。它使成千上萬的哈佛學(xué)生找到了快樂,、幸福和持久的滿足感。原來,，幸福是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的,！
蒂姆小時候是個無憂無慮的孩子，一直過著開心的生活,，但從他上小學(xué)那天,，他忙碌奔波的一生也就此開始。他的父母和老師經(jīng)常說,，上學(xué)的目的就是好成績,，長大后才能找到好工作。他們并沒有告訴他學(xué)�,？梢允莻�快樂的地方,，或者說，學(xué)校根本就應(yīng)該是個開心的地方,。
害怕考試考不好,，擔(dān)心作文寫錯字，蒂姆背負(fù)著極大的焦慮和壓力,。他每天所盼的只是下課和放學(xué),，他的精神寄托就是每年的假期，因為只有那時,，他才不需要為學(xué)校的事情煩惱,。蒂姆相信大人說的———成績就是成功的標(biāo)準(zhǔn)———雖然他不喜歡學(xué)校，他還是努力的學(xué)習(xí)著,。當(dāng)他成績優(yōu)越時,，他父母和老師都會夸獎，同學(xué)們也都非常羨慕,。當(dāng)他升入高中時,，蒂姆已經(jīng)對此深信不疑：犧牲現(xiàn)在是為了換取未來的幸福；無苦,，無獲,。雖然他對學(xué)業(yè)和生活并無好感，他還是全力的前進(jìn)著,。頭銜和榮耀的力量推動著他,，當(dāng)壓力大到無法忍受時，他安慰自己說,，“上大學(xué)后一切都會變好的”,。
蒂姆收到大學(xué)錄取通知書時的輕松和喜悅，讓他激動落淚。現(xiàn)在他再次告訴自己,，他終于可以開心地生活了,。但事與愿違，沒過幾天,，那熟悉的焦慮又卷土重來,。他擔(dān)心不能在和同學(xué)的競爭中取勝，因為如果無法擊敗他們,，將來就找不到理想的工作,。
在四年大學(xué)生涯里，他繼續(xù)忙碌地奔波著,，努力地為自己未來的履歷表增添色彩：成立學(xué)生社團(tuán),，做義工以及參加多種運(yùn)動項目。他小心翼翼的選修課程———完全不是出于興趣,，僅是為了更好的成績,。
蒂姆也有開心的時候，特別是在完成了一些艱難的任務(wù)之后,。但這些快樂的時光,，完全來自于如釋重負(fù)的感覺，它們并不持久,；焦慮很快又會如影隨形的降臨,。
在他大四那年的春天里，蒂姆被一家著名的公司錄用,。他又一次興奮地告訴自己,，終于可以開始享受生活了。但他很快發(fā)現(xiàn),，這份高薪的工作其實(shí)一點(diǎn)都不開心,。他說服自己，必須努力的工作,，小小的犧牲沒關(guān)系,，這樣工作才會穩(wěn)定，才會更好,。像大學(xué)一樣,，他有時會偶爾開心一下———因為加薪、獎金,、或升職,。但這些滿足感同樣很快消失。在多年的努力之后,，公司邀請他成為合伙人,。他依稀記得當(dāng)初自己認(rèn)為如果有一天可以成為合伙人的話，一定會非常開心———但是，現(xiàn)在當(dāng)這一天真的來臨,，他并沒有感到絲毫的快樂,。
蒂姆在大學(xué)里是一個優(yōu)秀的學(xué)生；現(xiàn)在是一個知名公司的合伙人,；在高級住宅區(qū)里和他的愛人住在一棟大房子里,；開名牌跑車；銀行的存款一輩子都用不完,。可是他并不開心,。
具有諷刺意味的是,，蒂姆被身邊所有人認(rèn)定為成功的典型；朋友們當(dāng)他是偶像,，教小孩時都會以蒂姆為榜樣,。但是蒂姆對于可能和他一樣命運(yùn)的孩子們感到悲哀，但又不知道他們?nèi)绾尾拍芨淖兠\(yùn),。他甚至不知道如何教育自己的孩子,。難道告訴他們，在學(xué)校不用努力,？不用上好大學(xué),？不需要找好的工作？到底是不是想成功就必須得痛苦呢,？
雖然蒂姆是悶悶不樂的忙碌奔波者,，但是仍有很多其他每星期工作80小時的人們，他們對工作抱有極大的熱情,，對自己的職責(zé)感到有意義,。并沒有規(guī)定說成功人士一定要以犧牲快樂為代價；有很多為了學(xué)業(yè),，為了工作每天努力而勤奮的人,，他們也過得十分開心。忙碌奔波型和這些人最大的不同,，就是他們不懂得如何去享受他們的工作———還根深蒂固的錯誤觀念“一旦成功,，就會開心快樂”。
為何有這么多的忙碌奔波型人呢,？最主要的原因是社會環(huán)境和文化背景,。如果成績?nèi)珒?yōu)，家長就會給我們獎勵,；如果工作表現(xiàn)好,，就會得到獎金。我們習(xí)慣性的去關(guān)注下一個目標(biāo)，而常常忽略了眼前的事,，最后導(dǎo)致終生的盲目追求,。我們并不會因為過程而受到獎勵，必須先達(dá)成目標(biāo),。社會只褒獎成功的人,，而不是正努力著的人———只看終點(diǎn)，而無視過程,。然而一旦達(dá)到目標(biāo)或成功之后,，我們經(jīng)常把放松的心情解釋成幸福，好像工作越艱難,，成功后幸福感就越強(qiáng),。因此當(dāng)我們有這種錯覺時，我們不自主地就對這種生活方式屈服了,。當(dāng)然在成果中會有一定的價值—成果是真實(shí)的,，也會帶來快樂—但它不應(yīng)該被誤認(rèn)為幸福。
這種幸�,？煞Q為“幸福的假象”,，它們來自于壓力和焦慮的消除。但這種幸福無法維持長久,，因為它本身就是和負(fù)面情緒共生的,。這就好比，一個人頭痛好了之后,，他會為頭不痛了而高興,，但由于這種喜悅來自于痛苦的前因。當(dāng)痛楚消散,，我們很快就會把健康當(dāng)成一種理所當(dāng)然的事,，病愈的喜悅早已消失的無影無蹤。忙碌奔波型的人錯誤地認(rèn)為成功即是幸福,，堅信一旦成功后,，幸福就隨之出現(xiàn)。 |