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有關(guān)專家表示:“高枕無憂”并非如此
    2008-05-05    記者:周潤健    來源:經(jīng)濟參考報
  本報訊 枕頭對于睡眠非常重要,,人們常說:“高枕無憂”,。那么,,是否睡眠時選擇高一些的枕頭對身體有好處呢?有關(guān)專家表示,,并非如此。
  中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹說,,在正常狀態(tài)下,,人們的體態(tài)保持自然姿勢,也就是說頭部稍微前傾。人的脊椎從正面看是一條直線,,但從側(cè)面看會發(fā)現(xiàn)有四個生理彎曲的曲線,,頸部七個椎體排列成輕微的弧形向前凸出。因此,,睡覺時枕頭的高度也應(yīng)該符合這個彎曲的弧度,,使人體脊椎還是保持這樣自然的狀態(tài)。這樣,,頸部各器官,,如頸部皮膚、肌肉,、韌帶,、椎間盤、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管,、食道,、神經(jīng)等組織器官都能夠獲得充分的放松。如果枕頭過高或者過低,,這個弧度就難以保持自然狀態(tài),,那么人們在睡了一夜之后就會感覺到不舒服,甚至感覺頸部酸脹,、疼痛,、無力。
  孫宏艷解釋說,,枕頭過高,,會使頸椎自然彎曲的弧度發(fā)生改變,使頸椎原本前凸的狀態(tài)消失,,甚至變得向后凸出,,如此一來,頸部肌肉在長期處于緊張狀態(tài)后,,會發(fā)生勞損,、痙攣,導(dǎo)致椎間盤的變性,,從而出現(xiàn)頸部和肩部酸痛,、手發(fā)麻、頭部昏昏沉沉等癥狀,。嚴重者還可以形成落枕,、骨刺、頸椎病等,。
  枕頭過低,,也同樣會使頸椎的自然彎曲狀態(tài)發(fā)生改變,。這是因為頭部的頸脈無瓣膜,長期使頭部處于較低位置,,重力會使腦部供血不均衡,,靜脈血回流變慢,動脈血相對增加,,從而出現(xiàn)口干舌燥,、打呼嚕、頸部酸痛,、失眠,、煩躁等癥狀。
  孫宏艷進一步介紹說,,此外,,枕頭的軟硬也是有要求的。枕頭太硬,,會使頭部肌肉處于緊張狀態(tài),,從而也影響全身肌肉放松。枕頭太軟,,易導(dǎo)致頭部向后仰,,這樣頸部處于被牽拉狀態(tài),會使喉部肌肉過度緊張,,加重打鼾,。
  對枕芯的選擇也是有要求的。這是因為枕芯好壞對人的身體健康有很大影響,。人們在睡眠時口鼻和皮膚都會排泄出污濁氣體,,汗液、身體分泌的油垢也會污染枕芯,,因此,,應(yīng)選擇透氣性比較好的枕芯,否則時間久了枕芯會變潮,,甚至導(dǎo)致細菌,、病毒的滋生,使人患上呼吸道或消化道疾病,、皮膚病等,。
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