|
本報訊
日前,，吉林省長春市心理衛(wèi)生研究所所長鄭曉華表示,，其實健康睡眠時間是因人而異的,，8小時睡眠并不適合所有人。
鄭曉華說：“以往大家認為8小時睡眠是最健康的,，其實不然,，健康睡眠時間也是因人而異的�,！�
他說：“人的睡眠由淺入深分為4個階段，其中,，第3和第4階段為深度睡眠,。這部分睡眠是恢復精力的主要部分，分別占睡眠時間的7%和15%左右,。有些人因為入睡快,，即使只睡四五個小時，也能保證充足的深度睡眠時間,，第二天早上起來照樣精神,。”
此外,，鄭曉華介紹,，不同的年齡段有相應的健康睡眠時間。例如,，兒童一般為9至10小時,，而成年人則為7至8小時。 |