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| 專家：冬季進補需根據(jù)個人體質(zhì)決定 |
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| 2007-11-14 記者:李倩 來源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊
冬季來臨,，按照傳統(tǒng)習(xí)慣，大家開始食用羊肉,、狗肉,、鹿茸、人參等或服用保健類藥品進補,。對此,，專家指出，冬季進補需根據(jù)個人體質(zhì)決定,，不能盲目,，否則容易引發(fā)其他疾病。
云南省健康教育專家熊世杰說,，很多人都知道冬季適合進補,，但不知道如何把握進補的程度。像有的人容易上火,，如果過多食用溫補之品,，會使火氣更大,；脾胃虛弱的人，服用過多的滋膩之品,，會使脾胃更加不適,；老年人體質(zhì)虛弱，如果進補有所偏差,，容易出現(xiàn)便秘,、煩躁、抵抗力下降等癥狀,；孕婦若濫用藥品和保健品可能會殃及胎兒,；兒童服用補藥則會導(dǎo)致其性成熟，而且很多孩子的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,，營養(yǎng)過多會造成其消化不良等,。
熊世杰說，在進補前要弄清每樣食物的特性,，對于保健藥品的注意事項需仔細閱讀。為了安全起見,，盡量吃一些常見的食物,，例如紅棗、蓮子,、桂圓,、山藥、雞,、鴨,、魚等，同時要葷素搭配,，多吃蔬菜和水果以及其他富含維生素,、纖維素和淀粉之類的東西。 |
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