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| 2007-08-01 新華 來(lái)源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊 許多人總是抱怨沒(méi)有時(shí)間,、沒(méi)有場(chǎng)地,、沒(méi)有器材去鍛煉身體,，不過(guò)最新研究顯示，這些都不能成為人們遠(yuǎn)離健身的借口,，因?yàn)槟呐率巧倭糠菍I(yè)的鍛煉也明顯有助于健康。
據(jù)美國(guó)健康生活新聞網(wǎng)日前報(bào)道,，最近發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的兩項(xiàng)研究結(jié)果都顯示,，即便是以“溫柔”的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉，哪怕是每天進(jìn)行幾次短時(shí)間的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),，都將大大有助于身體健康,。
上述兩項(xiàng)研究分別對(duì)302名老年人以及464名婦女進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，只要每天進(jìn)行大概幾十分鐘的運(yùn)動(dòng),，無(wú)論是如跑步這樣的傳統(tǒng)項(xiàng)目，還是諸如洗碟子這樣的家務(wù)活,，都會(huì)比那些“四體不勤”者更健康,。
美國(guó)健身理事會(huì)新聞發(fā)言人格雷戈里·弗洛雷斯說(shuō)：“除非你有著遠(yuǎn)大的目標(biāo)，想要去參加馬拉松比賽等,，否則完全不用刻意安排整塊時(shí)間,，也不用在意運(yùn)動(dòng)器材和場(chǎng)地，而用自己喜歡的方式每次鍛煉十來(lái)分鐘,，每天那么幾次,，就會(huì)有助于你的全面健康�,！� |
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