室外烈日,，室內(nèi)空調(diào),，加上久盯電腦，導致淚腺分泌太少或淚水蒸發(fā)過快而出現(xiàn)眼睛痛或干癢現(xiàn)象,。中醫(yī)認為,，眼睛與腎臟與肝臟關系明顯，除了日常保健以外,，多吃養(yǎng)肝護腎的食物有利于眼睛健康,。
1.應對干燥癥 人工淚液
雖然人工淚液能緩解眼睛干澀癥狀，但點藥的頻率從一日3次增加到1日6次,；
2.針灸調(diào)體質(zhì)
中藥,、搭配針灸及耳穴療法，一方面調(diào)整睡眠品質(zhì),，同時也以針藥促進眼睛周圍循環(huán),，經(jīng)數(shù)周治療后，眼睛干澀的情況獲得改善,。
3.空調(diào)房放水
預防眼睛干澀,，戴隱形眼鏡的人,，應注意清洗與更換，其次調(diào)整室內(nèi)濕度以保舒適,，不妨于有空調(diào)的室內(nèi)放一盆水,，以增加空氣濕度，并遠離煙塵和含化學物質(zhì)的環(huán)境,。
4.將屏幕放低約15度
可使上眼皮隨視線向下覆蓋眼睛,，增加眨眼的機率，減少淚液揮發(fā)面積,，相對減少長時睜眼盯電腦的不適,。
5.多吃護眼食物
如胡蘿卜、菠菜,、番茄,、芝麻、黑豆,、黃豆,、莧菜、金針花,、蕃薯葉,、木瓜、綠茶,、青椒,、青花菜、甜椒等蔬菜,、以及全谷類的食物對眼睛都有很好的保護作用,。
6.避免刺激性食物
也應避免如蔥、蒜,、姜,、芥末、胡椒,、辣椒,、咖啡等刺激及辛辣或油炸類的食物；最近當令的芒果,、龍眼,、榴梿等屬性較為燥熱的水果也要少吃。