一年四季的身體保養(yǎng),，需要順應(yīng)季節(jié)的更替交換，正所謂春種,、夏治,、秋收、冬藏,，我們的身體保養(yǎng)也是同樣的道理,。春季萬物新生，適宜多喝水,、多吃水果,；夏季講究的是調(diào)治,，一些風濕、哮喘等冬季疾病適宜在夏季調(diào)治,；秋季是收獲的季節(jié),，經(jīng)過春夏兩季的積攢，我們開始收獲保養(yǎng)結(jié)果,；冬季萬物蕭條,，適合吃一些滋補品以養(yǎng)身、暖身,，以備來年之需,。
現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，環(huán)境,、氣溫等因素都有變化,，身體保養(yǎng)需要因時而變。下面就介紹一些在秋季需要注意到的保養(yǎng)關(guān)鍵詞,。
KEY1 防風
秋高氣爽,，八、九月份之后,，晝夜溫差慢慢加大,，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚卻已是涼風習習,。因此,，在秋季到來之時，防風工作很重要,。
夏季貪涼,，很多人喜歡睡涼席、長時間開空調(diào),，身體在這樣的環(huán)境下已慢慢適應(yīng),。季節(jié)變化悄然無聲，很多時候當我們察覺的時候,，秋風已對身體有了侵害,。一些慢性風濕病、關(guān)節(jié)炎等,，都與氣候變化,、秋風侵害有關(guān)系。
KEY2 去燥
秋燥,，是我們的身體在秋季最明顯的變化,。身體溫度高、唇干口渴、心情煩躁,、食欲不振,，都跟秋燥有直接的關(guān)系。
秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少,，空氣變得干燥,，人體內(nèi)的火氣變大而引起的。如果體內(nèi)火氣得不到很好的疏散,，人就會上火,，嚴重的時候還會引起其他疾病。在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問題,，還可以多喝一點蜂蜜水,，補充維生素。
KEY3 補菌
腸胃問題,，也是秋天的季節(jié)病之一,。夏日喜食涼食冷飲，我們的胃腸逐漸適應(yīng)了高溫季節(jié)的飲食習慣,。秋天氣溫轉(zhuǎn)涼之時，稍有不慎就很容易拉肚子,。
一般人來說,，腸胃問題與內(nèi)部的菌群平衡失調(diào)有很大關(guān)系。因此在這個時候適當補充腸道有益菌,，可有效緩解腸胃秋季問題,。味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個活性乳酸菌，每餐過后飲用一百毫升味全乳酸菌,，可保腸胃安然度過夏秋之交,。
KEY4 戒寒
入秋以后，雖然白天依舊炎熱,，但是整體來看氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,，所以要注意戒寒涼。
夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子,，到了秋季就要改變一下,。很多時候，拉肚子是因為夜間睡覺肚子著涼所致,。對于一些有舊疾的朋友,，在秋季需要特別保護，不要用涼水直接沖涼,。特別需要對女性朋友說明,，不要用涼水沖洗腿、腳。
